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四句话，即“有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱”。有　　粗有细是粗细粮搭配，一个礼拜吃三四次粗粮，玉米面、玉米、红薯这些粗细搭配营养较/合适。不甜不咸是指“清清淡淡才是真”。北方人患高血压病的多于南方，是因为口重。目前　　北京人日均食盐12～14克，其实6克就行，起码要减少1／3。

水果混着吃*拉肚子

“再好的东西吃过了也会惹毛病，特别是对于脾胃虚寒的人来说，广州食材配送商，吃太多性味过于寒凉的水果*拉肚子。”*指出，有针对性地食用水果可以达到养身养颜的作用，但如果不了解自己的体质和水果的属性，广州食材配送，也*给自己的身体留下疾病的隐患。因此，人们在吃水果前，应当先对水果的“寒”、“热”属性及自己的体质有一定的了解。从中医的角度来讲，水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三大类。

寒凉类水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，广州食材配送公司，体质虚寒的人要慎食或少吃。

温热类的水果有：枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。

甘平类水果有：梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。

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