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　荤素搭配　　

动物油含饱和脂肪酸和胆固醇较多，应与植物油搭配，尤应以植物油为主（植物油与动物油比例为1∶2）。动物脂肪可提供维生素A、维生素D和胆固醇，后者是体内合成皮质激素、性激素以及维生素D的原料。据较/新的研究报道，胆固醇还有防癌作用。每天进食少量动物油应是有益无害的。

水果混着吃*拉肚子

“再好的东西吃过了也会惹毛病，特别是对于脾胃虚寒的人来说，吃太多性味过于寒凉的水果*拉肚子。”*指出，有针对性地食用水果可以达到养身养颜的作用，广州食材配送报价，但如果不了解自己的体质和水果的属性，广州食材配送项目，也*给自己的身体留下疾病的隐患。因此，广州食材配送哪家好，人们在吃水果前，应当先对水果的“寒”、“热”属性及自己的体质有一定的了解。从中医的角度来讲，水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三大类。

寒凉类水果有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，广州食材配送，体质虚寒的人要慎食或少吃。

温热类的水果有：枣、桃、杏、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。

甘平类水果有：梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。

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